专家已指认出一些会增加罹患骨质疏松症危险性的因素。
我们讨论如下。
女人
女人罹患骨质疏松症的可能性比男人高出6—8倍。部分是因为女人到了35岁时，骨头质量已比男人少了30％：此外，更年期之後雌性素的下降，似乎也加速了妇女骨质的流失。
更年期提早(45岁以前)
一个女人越早经历更年期——不管是自然的，或由於手术的结果，她罹患骨质疏松症的机会也越大。这是因为她有较长的时间没有雌性素保护骨头所致。
肤色较淡
你的肤色越淡，危险性也越高。某些专家估计，所有白种女人在65岁时，至少有1/4经历过与骨质疏松症有关的骨折：北欧裔的红发或金发妇女尤其易於发生这种状况。一般相信，亚洲裔的妇女罹患骨质疏松症的危险性也较高，虽然我们还没有足够的证据证实这一点。骨质疏松症在黑种的妇女身上则较罕见，她们的骨头质量比白种妇女多了10％。而且，她们的身体会产生较多的降血钙素(calcitonin)，这种荷尔蒙能强化骨头。
骨架较小
骨架较小的妇女罹患骨质疏松症的危险性，比骨架大的妇女高，因为她们能够流失的骨质较少。
体重较轻
体脂肪较少(少於体重的15％)的妇女，骨头的压力较小，因此骨质也较不密实。除此之外，瘦的女人在更年期之後，体内能将荷尔蒙雄烯二酮转化成雌性素的脂肪细胞也比较少，因此，在她们体内循环能预防骨质流失的雌性素，比眫的妇女少。
然而，体重过重的妇女也不应以此为藉口，继续保持肥胖。无可否认，更年期後的妇女体重若过重，罹患各种疾病(包括心脏疾病和癌症)的危险性会增高。在某些状况下，骨头受到太大的压力其实会增加老年妇女骨折的危险性。
总之，体重不足与过重的妇女都应该致力追求适当的体重。
饮食含钙量低
饮食中含钙量长期太低，似乎会增加罹患骨质疏松症的危险性。研究发现，终生摄取含有丰富钙质食物的妇女，其中年时的骨质，比钙质摄取量低的妇女多。这方面的关系尙不很清楚，需要进一步的研究。如今，科学家相信有其他的危险因素——尤其是肤色、骨架和更年期提早，在此病的发生上，扮演较重要的角色。
缺乏运动
刻意避免会给骨头压力活动的妇女，罹患骨质疏松症的危险比较高。我们的骨头需要良好、经常的运动才能保持强壮。
有骨质疏松症家族史
某项研究指出，骨质疏松症可能会遗传。因此，如果你的近亲(母亲、姐妹、祖母或姑姨)曾患过骨质疏松症的话，那么你的危险性也较大。
抽烟
一般来说，抽烟的妇女比不抽烟的妇女，更早经历更年期，因此有较长的时间缺乏雌性素来对抗骨质的流失。到老年时，抽烟者的骨头质量，比不抽烟者少了20％一30％。这意谓前者的骨头较脆弱，骨折的危险性也较高。
蛋白质过多
研究显示，高蛋白质饮食会使身体从尿液中排出太多的钙。在人们食用大量蛋白质的地区，骨质疏松症也较为普遍。大部分人所摄取的蛋白质都超过他们的需要，因此要设法减少你的蛋白质摄取量，使它不超过全部饮食的15％。
不曾怀孕
妇女怀孕时，体内会产生更多的雌性素，这似乎可以增强身体吸收钙质的能力，而建立更强壮的骨头。因为没有孩子而未曾经验过这种荷尔蒙增加的妇女，据信其晚年罹患骨质疏松症的危险性也高了一些。
摄食过多咖啡因或酒精
虽然这方面的研究街未有定论，但大量摄取咖啡因或酒类可能会促使骨质流失。这些物质作用如同利尿剂，会增加随著尿液流失的钙质量。而多少才算过量呢?没有人确切知道，但一般说来，一天一、两杯咖啡或茶、一杯葡萄酒或啤酒，或45毫升的烈酒，对骨头可能不会造成什么伤害。
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