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女人年轻秘诀
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如何补充天然女『性』荷尔蒙

四十女人一朵花,更年期不代表终结美丽,尤其停经後女性罹患骨质疏松、心血管疾病机率大增,美国研究发现HRT荷尔蒙补充疗法可能造成日後乳癌及子宫内膜癌的疑虑,医界也期待找出其他替代方法。寻求医师协助外,透过日常自我调理,摄取天然植物性荷尔蒙,不但可舒解不适症状,还有助延缓老化。

什么是(HRT, Hormone Replacement Therapy)荷尔蒙补充治疗

雌激素可以抑制破骨细胞,让造骨细胞持续填平破骨细胞破坏的骨骼,小幅度增加骨质,是预防停经後妇女骨质流失的方法之一。

但自从美国国家卫生院 (NIH)提前终止一项关於使用雌激素和黄体素的大型研究计画後,荷尔蒙补充治疗是否适当便成为争议的焦点,也引发女性对治疗的疑虑。

医生认为,长期使用雌性素加黄体素做为荷尔蒙补充治疗,可能增加心血管疾病(提高血栓的机率)及乳癌的风险,但短期使用治疗更年期及骨质疏松症的价值并未被否定。医师建议,更年期初期有相关症状的妇女,视个人状况可以使用,但须经医师谨慎评估,并定期接受乳房检查、子宫颈抹片等筛检。

骨密度下降,骨折的风险就会增加。骨质疏松通常无声无息中逐渐发生,患者可能驼背、变矮、不良於行、疼痛,以及髋部、脊椎及手腕部的骨折,甚至死亡——髋部骨折患者一年内死亡的比率约为5—20%。

至於荷尔蒙治疗的[替代品],例如异黄酮,确实有某程度的帮助,但仍无法取代药物的效果。

长期用於蛀牙防治的氟化物(Sodium Fluoride,NaF),曾被认为可抑制破骨细胞作用,但目前研究显示,气化物对骨骼的主要作用是刺激进骨细胞并增加骨骼的钙化,并不抑制破骨细胞。根据临床试验结果,使用者骨骼即使变硬,骨折率却不减反增。因此,氟化物对骨质疏松症的疗效尚无定论。

天然植物性荷尔蒙

天然黄体素--山药

山药是薯蓣科蔓根茎植物,含荷尔蒙的前驱物(达奥斯集宁),三百多种山药种类,发现以此美地区「墨西哥野薯蓣」含量最高:

  • 作用於皮肤时,促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能。
  • 有助肾上腺制造DHEA,含黏液蛋白,可保护动脉弹性,预防动脉硬化。
  • 试验显示,停经後妇女食用山药三、四周後,可提高抗氧化并降低血脂肪浓度。
  • 含有黏液多醣物质,与无机盐结合後,使软骨有一定弹性,预防骨质疏松或关节炎。
  • 含植物性荷尔蒙与皂苷成分,其成分具降血糖及调节人体胰岛素,有调节过胖与过瘦作用。

天然雌激素--大豆

大豆中的异黄酮素,它为女性最好的天然恩赐,有类似荷尔蒙作用,又无荷尔蒙副作用,它不但能发挥类似雌激素的作用:

  • 能有特异性地针对心血管、乳癌及子宫颈发挥良性作用。
  • 能降低坏胆固醇LDL,提升好胆固醇HDL匕例。
  • 能提供药物雌激素般更年期热潮红、皮肤骚痒乾燥,及阴道骨盆腔萎缩等作用,有助皮肤恢复弹力。
  • 女性荷尔蒙剧降所造成的骨质流失,异黄酮素正好扮演取代作用。
  • 更年期潮红盗汗现象,临床实验证实,每天摄取约135毫克的异黄酮素,连续四周平均症状改善约33%,连续12周降低45%。

咖马亚麻酸--琉璃苣油

一种独特由含副词高浓度咖马亚麻酸,世界上仅副词几种物质里副词,如琉璃苣油、月见毒品俗称油和人奶:

  • 长期试验证明咖马亚麻酸能够有效地消除经前症候群,保持血液正常凝血功能。
  • 欧美医学专家建议,可藉它来修正脂肪酸摄取比例,其所含GLA必须脂肪酸是维系皮肤健康的最佳利器。

维他命E

又称抗不孕维他命,摄取不足易造成生殖机能障碍。即将面临或更年期妇女,需特别补充:

  • 与女性荷尔蒙相关,维持红血球稳定完整,促进末稍循环不良的静脉曲张。
  • 预防皮肤乾燥老化,心脏血管疾病、中风与老年痴呆症。
  • 缓解更年期症候群,如热潮红、盗汗等,帮助更年期妇女仍享有愉快性生活。

涂抹吸收效果佳

养份吸收的途径有肠胃吸收、黏膜、血液,皮肤吸收等。最普遍是经肠胃消化吸收,但因每人吸收程度不同,所摄取的养份皆有差异。植物性荷尔蒙除了饮食吸收外,可像一般保养品一样由皮肤涂抹吸收。由皮肤保养程序来平衡及吸收,对爱美的女性来说是不错的选择。

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